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COMMENT CONSTRUIRE UN SWING SOLIDE
en 7 JOURS sans taper de balle !
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1 SWING SOLIDE EN 7 JOURS™
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JOUR 1 : Les 4 clés incontournables d’un GRIP vraiment sur mesure
Vidéo 1: Le test bluffant qui va révéler la bonne orientation de la paume de votre main gauche. Cette position influence directement votre capacité à ramener votre face square à l’impact et donc à taper des coups bien plus droits.
Vidéo 2: La position de votre main droite, avec la notion de Side/Cover, Neutral ou Under. Votre main droite une fois bien positionnée va stabiliser votre face à l’impact et vous donner automatiquement plus de régularité tant en direction qu’en longueur.
Vidéo 3: La bonne diagonale dans vos 2 mains, celle qui va vous procurer le meilleur compromis distance/contrôle de la direction et les points de pression qui vous correspondent en fonction de votre préférence Terrien/Aérien.
Vidéo 4: La routine express de 3 secondes chrono pour respecter ces 4 clés incontournables super facilement!
À elle seule, cette première séance vous garantira déjà une amélioration instantanée et durable de votre contact de balle. Plaisir garanti!
JOUR 2 : Votre POSTURE sur mesure
Vidéo 1: Les angles qui vont dépendre principalement de la longueur de vos bras et vos jambes. Je vous donne un point de repère imparable pour les contrôler en 2 secondes et assurer un placement correct devant la balle.
La technique en 3 étapes pour trouver la distance idéale par rapport à la balle avec tous les clubs du sac. C’est la clé pour réussir à être plus répétitif et éliminer la plupart des coups catastrophiques!
Vidéo 2: Le test « Thums Up » pour trouver facilement la largeur de stance idéale quel que soit le club et devenir bien plus STABLE pendant votre swing!
Vidéo 3: votre LATÉRALITÉ: vous êtes soit « front post »/« center post »/« rear post ». Cela va définir le positionnement de votre axe de rotation. En restant le plus proche possible de cet axe, vous resterez gainé pendant le swing et donc bien mieux COORDONNÉ!
Vidéo 4: Les clés d’une posture Aérienne et Terrienne pour garantir que vous utilisiez les bonnes chaînes musculaires dès le départ.
Vidéo 5: La routine à automatiser étape par étape pour que la check-list soit effectuée machinalement en 4 secondes maximum une fois sur le parcours.
À ce stade, vos fondamentaux seront en place.
JOUR 3 : Les Clés d’un DÉMARRAGE synchronisé.
Le golf est un jeu de synchronisation, et la qualité de votre démarrage va influencer positivement ou négativement la réaction en chaîne.
Vidéo 1: comment votre bras droit va bouger dans les 50 premiers centimètres.
Vidéo 2: Votre ROTATION. Comment l’organiser autour de votre type de « POST». En effet, suivant le test vu dans la journée 2, vous n’allez pas pivoter de la même façon dans votre démarrage.
Vidéo 3: Les parties du corps qui vont faire démarrer votre club en fonction de votre profil Aérien ou Terrien.
Vidéo 4: Séance avec votre miroir. Comment travailler efficacement votre démarrage de face, puis de profil, au miroir, avec les points de repères exacts à respecter.
JOUR 4 : Le Backswing (en français, la montée)
Vidéo 1: L’importance du ratio envergure/taille qui va définir le trajet idéal que vos mains doivent opérer pendant votre montée.
Il y a 3 possibilités et une vous convient parfaitement. Je vous montre comment prendre les mesures et comment en déduire le « plan des mains » adéquat.
Vidéo 2: le repère simple pour effectuer un backswing impeccable.
Vidéo 3: Séance avec votre miroir. Comment concrètement répéter votre backswing de profil à votre miroir.
Vous allez voir que, rapidement, vos sensations vont s’affiner au point de réussir à respecter ce point de repère sans avoir besoin du miroir!
JOUR 5 : Le Downswing
Vidéo 1: Mesures et ratio pour déterminer le plan de vos mains à la descente
Là aussi, il peut y avoir 3 possibilités et pas nécessairement la même qu’à la montée. D’où le changement de plan que vous pouvez observer chez de nombreux joueurs pros entre leur montée et leur descente.
Vidéo 2: Le point de repère de référence
Vidéo 3: Séance avec votre miroir. Répéter la transition Montée/descente parfaite pour vous.
C’est en l’ajustant et en la répétant de profil au miroir que vous allez rendre cette séquence REPRODUCTIBLE sans avoir à y penser en jouant.
JOUR 6 : La position à l’impact
Vidéo 1: Le test de Mike Adams qui va révéler votre type de vitesse de hanches et l'implication directe sur la position de votre bassin à l’impact.
Vidéo 2: comment votre type de « post » vu en journée 2 va être déterminant concernant vos appuis et la position de votre axe quand vous contactez votre balle. Cela vous permettra d’obtenir un gainage parfait et une capacité à reproduire un contact correct.
Vidéo 3: Les 3 positions possibles du bras droit dans la phase pré-impact.
J’avais personnellement une fausse conception de cette position et elle m’a guérie des pushs-slice qui m’arrivaient régulièrement même les bons jours!
Elle va, vous aussi, vous aider à présenter votre face en bonne position juste avant l’impact et ainsi, de ne plus avoir à bidouiller avec les mains pour rattraper au dernier moment…
Vidéo 4: Séance avec votre miroir.
Si vous n’en aviez pas conscience, à la fin de cette journée 6, vous allez clairement constater que votre position à l’impact n’a absolument rien à voir
avec votre position de départ!!!
JOUR 7 : La traversée et le release
Vidéo 1: Pourquoi la direction de votre swing doit aller soit à gauche, soit intérieur/square/intérieur, soit vers la droite, en relation directe avec votre style de fonctionnement du bras droit.
Vous allez voir, c’est juste du bon sens, et en seulement 30 secondes, vous allez comprendre définitivement ce qui marchera le mieux pour vous sur vos longs coups!
Vidéo 2: Le type de release! Là aussi, 3 possibilités et une seule vous correspond. Comme dans la vidéo précédente, c’est juste une question de logique et une fois que vous avez compris, ça semble enfantin!!!
Vidéo 3: Séance avec votre miroir. Comme pour chaque journée, je vous montre comment automatiser facilement les 2 simultanément en vous plaçant, pour une fois, à droite de votre miroir!
👉 En Bonus:
Les tests du tronc cérébral pour définir si vous êtes aérien ou terrien.
👉 Le tout sans prendre le moindre risque avec ma GARANTIE
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Vous l’avez compris : c’est tout sauf un programme jetable, mais bien un accompagnement qui vous aidera à vous améliorer rapidement et aussi dans la durée !
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